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朝食を摂らないのは体に良くないとわかっていてもついつい忙しい朝には、飲みものとパン1切が精一杯という方が多いのではないでしょうか。朝食をしっかり食べないと脳の働きが活発にならず、午前中を有効に使えないという事は統計の数字にもででいる事実です。しっかり食べて朝の元気なスタートをはじめましょう。 |
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あじの干物 | たらこの磯辺卵焼き | 鮭のおろし和え | えびとトマトのマヨトースト | ほたてのアルミカップキッシュ | ||||||
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![]() 日本の朝ごはんの定番。 材料(4人前) |
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あじ…………………4尾 |
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干物を干す時は時々返すこと。 |
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![]() 食欲のない朝でもさっぱりといただける。 材料(4人前) |
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塩鮭………………2切 |
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前日の残りものを使ってもよい。 |
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![]() 忙しい朝にうれしいクイックトースト。 材料(4人前) |
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むきえび…………120g |
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ピザトーストにしてもおいしい。 |
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![]() 流し込んで焼くだけの簡単キッシュ。 材料(4人前) |
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ほたて…………………4コ |
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(A) |
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冷凍のフライドポテトを使っても便利。 |
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